Йога за зрели възрасти Вашият път към здраве и хармония

Абсолютно! Йогата е подходяща за всички нива на физическа подготовка. Нашите инструктори са специализирани в работата с начинаещи и ще ви въведат постепенно в практиката. Започваме с основни пози и дихателни упражнения, които са безопасни и достъпни за всеки. Всяко упражнение може да бъде адаптирано според вашите индивидуални възможности и потребности.

За оптимални резултати препоръчваме 2-3 занятия седмично. Много от нашите участници започват да усещат подобрения в баланса и гъвкавостта още след 2-3 седмици редовна практика. След 6-8 седмици повечето хора отчитат значително подобрение в силата, координацията и общото самочувствие. Важното е постоянството - по-добре е да практикувате по-малко, но редовно, отколкото интензивно, но нередовно.

При повечето хронични състояния йогата може да бъде много полезна, но винаги препоръчваме предварителна консултация с вашия лекар. Нашите инструктори са обучени да работят с различни здравословни предизвикателства и ще адаптират упражненията според вашите специфични потребности. Имаме опит с хора с артрит, високо кръвно налягане, диабет и други състояния. Безопасността е наш приоритет номер едно.

За първите занятия не се нуждаете от специално оборудване - ние предоставяме всички необходими помощни средства като йога постелки, блокчета, колани и възглавници. Носете удобни, не стягащи дрехи, които позволяват свободно движение. Ако решите да продължите с редовна практика, можете да си купите собствена постелка, но това не е задължително в началото. Най-важното е да дойдете с открито мислене и готовност да се грижите за себе си.

Груповите занятия предлагат социално взаимодействие и мотивация от група единомишленици. Те са по-достъпни ценово и създават чувство за общност. Индивидуалните занятия се фокусират изцяло върху вашите специфични потребности, цели и ограничения. Инструкторът може да създаде персонализирана програма и да предостави детайлни корекции. Много хора започват с групови занятия и добавят индивидуални сесии за по-задълбочено обучение.

Да, предлагаме гъвкави условия за анулиране. За месечните абонаменти можете да анулирате с уведомление от 7 дни преди следващия цикъл на плащане. За тримесечните планове - с уведомление от 14 дни. Освен това предлагаме 30-дневна гаранция за възвращане на парите за нови членове, ако не сте напълно доволни от услугите ни. Нашата цел е да се чувствате комфортно и без ангажименти при започване на вашето йога пътуване.

Нашите програми са специално създадени за хора над 55 години, но приемаме участници от всички възрасти, които се чувстват комфортно в тази възрастова група. Понякога имаме хора в началото на 50-те или над 80 години. Важно е не числото, а желанието за подобряване на здравето и качеството на живот. Всеки е добре дошъл, независимо от възрастта, стига да споделя стремежа към здравословен и активен начин на живот.

Да, предлагаме хибридни опции, които включват както присъствени, така и онлайн занятия. Онлайн форматът е удобен за хора, които имат ограничена мобилност или предпочитат да практикуват в домашна обстановка. Използваме интерактивни платформи, които позволяват на инструктора да вижда участниците и да предоставя индивидуални корекции. Въпреки това препоръчваме поне няколко присъствени занятия в началото за по-добро овладяване на техниките.